2 Menús diarios para una dieta saludable

Hoy quiero compartir dos menús diarios excelentes si queremos llevar una dieta saludable y bajar de peso.

Puedes ver estos 2 deliciosos menús y muchos más para llevar una dieta saludable en:  mejorconsalud.com

Menú 1

  • Desayuno: un vaso de leche semidesnatada o un yogur griego sin grasa. Un puñado de cereales o una tostada de pan integral con miel o queso fresco.
  • Media mañana: una pieza de fruta o un yogur con trozos de nueces y almendras.
  • Comida: una ensalada de tomate y lechuga. Tortilla de patata (150 gramos de patatas y un huevo). Un kiwi o una naranja.
  • Merienda: un bocadillo de pavo o jamón york.
  • Cena: un plato de champiñones salteados con orégano y eneldo.

Menú 2

  • Desayuno: un vaso de leche semidescremada con granola.
  • Media mañana: una manzana o una tostada con queso fresco y miel.
  • Comida: cuatro rollitos de calabacín. Un plato de guisantes con daditos de jamón. Una ensalada de frutas con una naranja y cuatro fresas.
  • Merienda: un yogur natural con semillas de chía y frutos del bosque.
  • Cena: una ración de cuscús con verduras. Una pechuga de pollo al limón. Una pera o una manzana.

 

* Tomado de 7 menús diarios para una dieta saludable

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